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El próximo domingo 19 de junio estaremos como col

El próximo domingo 19 de junio estaremos como colaboradores en Paterna en el Campeonato de España de ruta de medio maratón y 5km.
#fisioterapia #fisioterapiaesportiva #mediamaratón #mediamaratonpaterna

Nuevo servicio en readaptat: 🥦NUTRICIÓN🥦

Nuevo servicio en readaptat:

🥦NUTRICIÓN🥦

☑️Estamos para ayudarte a conseguir tu objetivo mediante la alimentación saludable.

☑️Te apoyamos con un seguimiento personalizado en consulta, que se adapta a ti, para que conseguir tu objetivo sea lo más fácil posible.

☑️Aprenderás a adquirir unos hábitos de vida saludables para alcanzar el bienestar físico y mental.

☑️Daremos cada paso contigo, tus pasos son los nuestros!!

📲 Pide tu cita en el 690 74 77 58

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CICLISMO Y DISFUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO MASCULI

CICLISMO Y DISFUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO MASCULINO.

Uno de los principales problemas que se encuentran los ciclistas♂️ están relacionados con el suelo pélvico, pudiendo ser dolor pélvico 🤕, disfunción urinaria💦 o disfunción eréctil📉.

La principal causa de estas disfunciones es la comprensión del paquete vasculo-nervioso que ejerce el sillín de la bicicleta 🚴‍♂️, pero también la postura que tiene el ciclista durante la práctica de este deporte.

En el post os mostramos cómo es la anatomía masculina ♂️. El recorrido del nervio pudendo y de la arteria interna pudenda. Estas son las zonas más propensas a la compresión.

Para evitar posibles problemas en la esfera genitourinario y sexual es importante revisar la postura que tenemos encima de la 🚴‍♂️, para ello contamos con @juanjo.escudero para realizar un estudio detallado de la biomecánica.

Y no olvidemos el papel que tiene la fisioterapia de suelo pélvico en este tipo de patologías.

📲 Llámanos si tienes dudas 690 747 758.

#fisioterapiasuelopelvico #fisioterapiayciclismo #ciclismo #biomecanicadeportiva #biomecanicaciclismo #ciclying #valencia #massanassa #readaptat

No olvides corregir tu posición en la bicicleta c

No olvides corregir tu posición en la bicicleta con @juanjo.escudero
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No oblidis corregir la teua posició a la bicicleta amb @juanjo.escudero

#ciclismo #ciclismoespaña #biomecanicadeportiva #biomecanicaciclismo #valencia #massanassa

1000 gràcies de part de tot l’equip de READAPTA

1000 gràcies de part de tot l’equip de READAPTAT 🚀
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1000 gracias de parte del equipo de READAPTAT 🚀

📌Casos reales📌 ➡️Hoy os vamos a hablar

📌Casos reales📌

➡️Hoy os vamos a hablar de una de las patologías más frecuentes en la escalada🧗‍♀️.

➡️La rotura de la placa flexora, en este caso en concreto de la polea A2.

➡️La lesión cursa con dolor, inflamación e imposibilidad de flexionar los dedos al hacer fuerza en un agarre, ejemplo del movimiento sería la primera imagen 📸.

➡️Para un correcto diagnóstico 🔎 es necesario realizar una ecografía, tanto en corte transversal como longitudinal, para poder saber el alcance de la lesión. En la segunda 📸 tenéis la eco que realizamos a nuestro paciente y os señalamos con las ↪️ donde está la lesión.

➡️En la tercera 📸 os lo hemos puesto un poco más fácil😅 para que podáis entender la imagen ecográfica🤗.

➡️El tratamiento🩹 en este caso es radiofrecuencia con @indiba.activ.spain y ejercicios para la readaptación a su deporte habitual💪.

📲Si tienes cualquier duda llámanos al 690 747 758.

#fisioterapiadeportiva, #fisioterapiayescalad#indibaactiv
#massanassa #valencia #escalada #climbing#climb

⁉️Qué es la radiofrecuencia ⁉️

👩‍🏫En este post te explicamos que es la radiofrecuencia, en concreto nuestro nuevo equipo ct8 de Indiba®.

✅Qué beneficios tiene sobre nuestro cuerpo y en qué patologías la podemos usar.

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#fisioterapia, #indiba, #fisioterapiasuelopelvico, #fisioestetica, #massanassa, #valencia

📌Casos reales 📌 ➡️Valoración ecográfi

📌Casos reales 📌

➡️Valoración ecográfica del abdomen en una mujer en su segundo postparto🤱.

➡️En este vídeo 🎥 se observa el timing de activación de 3 de los músculos que forman el core, oblicuo externo, oblicuo interno y transverso del abdomen.

➡️Como se ve en el 🎥, el timing correcto de activación muscular es: 1° transverso del abdomen, 2° oblicuo interno y 3° oblicuo externo.

➡️El ecógrafo nos sirve tanto de diagnóstico como de biofeedback, es más fácil activar correctamente cuando lo podemos ver👀.

➡️En la valoración postparto ecográfica también observamos si hay diastasis de los rectos del abdomen y como se activa la musculatura del core ( TA, OI, OE y rectos del abdomen).

➡️Para un buen tratamiento es importante una buena valoración! Así podemos personalizar el plan de tratamiento para cada paciente 🤗

📲Llámanos si tienes dudas 690 747 758.

#fisioterapiasuelopelvico #postparto #ecografiasuelopelvico

Entrada de Instagram 17954145499541597

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❗PRESOTERAPIA ❗ 🔹En este post te contamos

❗PRESOTERAPIA ❗

🔹En este post te contamos qué es la presoterapia y qué beneficios tiene para tu salud!

🔹Si tienes dudas llámanos📲 690 747 758 y reserva tu cita!!!!

Día de Medicina deportiva y traumatologia con @d

Día de Medicina deportiva y traumatologia con @doctorlopezcapape & @aumarmarfisio @readaptat

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🚴‍♀️ Nueva equipación de ciclismo Readaptat 🚵‍♂️

⚧ Tallas desde los 8 años hasta XXL.

📲 Si estás interesade ponte en contacto en el 690 74 77 58 y te daremos todos los detalles!

¿cómo puede ayudar la fisioterapia en en los tra

¿cómo puede ayudar la fisioterapia en en los trastornos del orgasmo femenino?

👩‍🏫Vamos a explicar primero unos conceptos para qué lo podáis entender mejor😉

🤔¿Qué es la anorgasmia? En este post nos referimos a anorgasmia a cualquier trastorno del orgasmo♀️, como pueden ser: ausencia, disminución, dolor, retraso en el orgasmo.

❗Sólo se considera trastorno si causa malestar a la mujer!

🤷‍♀️ ¿Qué tiene que ver el suelo pélvico en esto? Una de las tantas funciones del suelo pélvico es la del placer🌋
En este caso está implicado en la erección del clitoris, favorecerla y mantenerla.

👌La musculatura del suelo pélvico debe tener un tono, reflejos, elasticidad adecuados, buena comunicación neuromotora y no tener puntos gatillos miofasciales.

❤️ Pero el órgano por excelencia del placer es el CLITORIS!!! Más de 8.000 terminaciones nerviosas de puro placer🌋⛲🚀

👀 Si te fijas en la fotos del post verás la relación íntima que tiene la musculatura superficial del suelo pélvico y el clitoris.
Así que si nuestra musculatura tiene alguna alteración nuestro placer también se verá afectado.
La presencia de cicatrices, hipotonia, hipertonia, lesiones dérmicas, etc, aquí es donde la fisioterapia te puede ayudar!!

🙋‍♀️Si tienes dudas llámanos 📲 690 747 758

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🔹En readaptat contamos con servicio de depilaci

🔹En readaptat contamos con servicio de depilación láser de diodo.

🔹Aquí te explicamos en qué consiste el tratamiento del láser SHR.

🔹Olvídate de la 🪒.

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📌Casos reales📌 ➡️Paciente de 6 meses de

📌Casos reales📌

➡️Paciente de 6 meses de evolución tras rotura del tendón de aquiles derecho que fue intervenido quirúrgicamente para su reconstrucción.

➡️Tras recibir tratamiento de fisioterapia, avanzamos al siguiente paso👣

➡️Readaptación a la carrera! 🏃

➡️ En el primer vídeo🎥 observamos el análisis electromiográfico en carrera (sEMG) de los siguientes músculos: vasto medial del cuádriceps, sóleo, gastrocnemio medial y glúteo medial de ambos miembros inferiores.

➡️La sEMG 📊sirve para observar la activación de cada grupo muscular en las distintas fases de la carrera y compararlo con el lado sano y así poder crear un plan individualizado.

➡️En el segundo vídeo 🎥 os presentamos las gráficas 📈 del CMJ (Counter Movement Jump), dicho test valora la fuerza explosiva 💥, tanto concéntrica como excéntrica durante el salto.

➡️ La sEMG y el CMJ nos permite conocer de manera precisa el comportamiento muscular tanto a nivel de intensidad de activación como el tiempo de activación o timing.

➡️Si tienes dudas estaremos encantados de ayudarte 📲690 747 758

SORTEO ‼️ - En Readaptat sorteamos una clase d

SORTEO ‼️
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En Readaptat sorteamos una clase de Pilates 🧘‍♀️ y un Masaje de descarga 💆‍♂️ para la persona ganadora.
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Como participar ? ✍️
1 - Sigue a la cuenta @readaptat
2- Comparte esta publicación en Historis
3 - menciona a 3 personas en comentarios de la publicación

Puedes participar tantas veces como quieras ‼️
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El lunes día 23 anunciaremos el ganador 👏🏽
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Mucha suerte 🍀

📌Casos reales📌

➡️ Paciente embarazada 🤰de 19 semanas, segundo embarazo👶, diastasis supraumbilical después de su primer embarazo.

➡️Trabajamos la activación del CALPP (complejo-abdomino-lumbo-pelvico-perineal) con diferentes ejercicios adaptados junto con la respiración🌬️.

➡️ En este vídeo 🎥 la paciente está realizando planchas. 🔎 Fíjate en su abdomen, cuando hace el ejercicio sin activar y cuando activa su CALPP. Al activar está protegiendo su lumbar, abdomen (sobretodo evitando que aumente la diastasis) y su periné.

➡️Lo más importante❗cuando hay diastasis es que el abdomen sea funcional para poder evitar futuras patologías o dolencias.

➡️ Si tienes dudas estaremos encantados de ayudarte 📲 690 747 758.

#fisioterapia #suelopelvico #embarazo #fisioterapiasuelopelvico #embarazosemanaasemana #embarazosaludable #diastasis #postparto

CICLO MENSTRUAL Y DEPORTE 📈 Durante el ciclo m

CICLO MENSTRUAL Y DEPORTE

📈 Durante el ciclo menstrual se producen una serie de cambios en los niveles de las hormonas sexuales que van a influir sobre el sistema muscular💪, óseo🦴, ligamentario y fascial.

🔎 Si conocemos nuestro ciclo, podremos adaptar nuestra actividad física a él y así poder aumentar nuestro rendimiento🥇. Los anticonceptivos hormonales💊alteran el ciclo.

📚 Voy a hablaros sólo de los estrógenos y la progesterona y sus principales funciones, pero hay muchas más hormonas implicadas en nuestro ciclo.

✅Los estrógenos favorecen el crecimiento sobre los órganos sexuales♀️(crecimiento endometrio), muscular y conjuntivo. Refuerzan el sistema óseo impidiendo la pérdida de calcio🦴. Regulan el metabolismo de grasas y el colesterol.🍔 Aumentan la irrigación sanguínea y disminuyen la tensión arterial♥️. Ayudan a la formación del colágeno.

✅La progesterona prepara el endometrio para la fecundación🤰. Facilita la relajación física 🧘‍♀️ acción antidepresiva y ansiolítica (genera un estado de calma) 😄 Facilita la formación de osteoblastos. Regula los niveles de glucosa🍩 Reduce la actividad intestinal (pudiendo producir estreñimiento 💩).

📢 A modo de resumen, diríamos que los estrógenos hacen que nuestros tejidos estén más turgentes y que la progesterona los relaja.

🧐 ¡Vamos a ver cómo se comportan estas hormonas en las fases del ciclo menstrual y cómo adaptar nuestro ejercicio al ciclo!

🔹Fase folicular: aumento de estrógenos. Trabajaremos la fuerza💪 y la resistencia y aumentaremos la intensidad🏃‍♀️ (intensidad moderada/alta ejercicio anaeróbico).

🔹Ovulación: pico de estrógenos, LH y FSH y aumento de la testosterona. Trabajo de fuerza, pero cuidado ❗que hay más riesgo de lesión por la disminución del control neuromuscular.

🔹Fase lútea: aumento de la progesterona y descenso de los niveles de estrógenos. Disminuiremos la intensidad y el impacto (acuérdate que los tejidos están más relajados). Ejercicio aeróbicoby volumen frente a intensidad 🤸‍♀️.

🩸Menstruación: niveles bajos tanto de estrógenos como de progesterona. "descanso activo" haremos ejercicio de recuperación 🧘‍♀️.

💯Al ejercicio físico!

Pódium Autonómico del Campeonato de Triatlón

Pódium Autonómico del Campeonato de Triatlón de Larga Distancia con nuestro Readaptador David Navarro como ganador y @ismael_matallin 3º. Terminando en el top 20 Ivan Ferrer y Fernando Sanz ‼️
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Enhorabuena Equipo 👏🏽👏🏽
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Enhorabuena a @arnaujosea y su entrenador @ramonejeda por el segundo puesto !!
- #triathlon #ciclismo #gandia #ciclismo #equipo #readaptat

❓¿Sabías qué el ciclo menstrual es un signo v

❓¿Sabías qué el ciclo menstrual es un signo vital e indicador de salud? Un ciclo regular y armónico es indicador de salud biológica, mental, social y medioambiental.

🧠¿Sabías qué sistema está implicado en el correcto funcionamiento del ciclo menstrual? El eje HIPOTÁLAMO - HIPÓFISIS - GONADAL, TIROIDES y GLÁNDULAS SUPRARRENALES. Esto debería hacerte pensar un poco🤔 si alguno de ellos no funciona bien puede que tu ciclo tampoco!!

🎉 ¡Vamos a ver cuáles son las hormonas implicadas! Las más conocidas son los estrógenos y la progesterona, pero también están presentes la LH (hormona luteinizante) y la FSH (hormona foliculoestimulante). Dependiendo de sus niveles estaremos en la fase folicular, ovulación, lútea o menstruación.

⏲️ ¿Conoces tu ciclo?
🔺La duración del ciclo suele ser entre 25 y 32 días.
🔺Flujo vaginal, cambiará según en qué fase estés.
🔺La menstruación suele durar de unos 3 a 5 días.
🔺La cantidad normal de sangrado es de 80mL durante toda la menstruación.
🔺Consistencia del sangrado menstrual, ¿presencia de coágulos?
🔺Color de la sangre.

👀 ¿Sabías qué hay ciclos anovulatorios? Puede haber sangrado, pero sería anovulatorio, no se expulsa óvulo.

❌ El dolor no es normal.

🧐Os invito a reflexionar sobre lo que habéis leído, si hay un desequilibrio o bloqueo (anticonceptivos hormonales) en el eje hipófisis - hipotálamo - gonadal esto se va a ver reflejado en nuestro ciclo. Así que, si tengo un ciclo irregular ¿no deberíamos buscar la causa? 🔎

🎢 El estilo de vida actual influye en nuestro organismo: postura, estrés, alimentación, etc. Esto puede reflejarse en nuestro cuerpo a través de tensiones que desequilibran el eje.

🙌 La fisioterapia puede ayudarte a reequilibrar tu organismo! Pero es importante que conozcas tu ciclo menstrual!

#fisioterapia #saludmenstrual#suelopelvico #fisioterapiasuelopelvico #valencia #massanassa

📸@cr8collage

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