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Día de Medicina deportiva y traumatologia con @d

Día de Medicina deportiva y traumatologia con @doctorlopezcapape & @aumarmarfisio @readaptat

🚴‍♀️ Nueva equipación de ciclismo Readap

🚴‍♀️ Nueva equipación de ciclismo Readaptat 🚵‍♂️

⚧ Tallas desde los 8 años hasta XXL.

📲 Si estás interesade ponte en contacto en el 690 74 77 58 y te daremos todos los detalles!

¿cómo puede ayudar la fisioterapia en en los tra

¿cómo puede ayudar la fisioterapia en en los trastornos del orgasmo femenino?

👩‍🏫Vamos a explicar primero unos conceptos para qué lo podáis entender mejor😉

🤔¿Qué es la anorgasmia? En este post nos referimos a anorgasmia a cualquier trastorno del orgasmo♀️, como pueden ser: ausencia, disminución, dolor, retraso en el orgasmo.

❗Sólo se considera trastorno si causa malestar a la mujer!

🤷‍♀️ ¿Qué tiene que ver el suelo pélvico en esto? Una de las tantas funciones del suelo pélvico es la del placer🌋
En este caso está implicado en la erección del clitoris, favorecerla y mantenerla.

👌La musculatura del suelo pélvico debe tener un tono, reflejos, elasticidad adecuados, buena comunicación neuromotora y no tener puntos gatillos miofasciales.

❤️ Pero el órgano por excelencia del placer es el CLITORIS!!! Más de 8.000 terminaciones nerviosas de puro placer🌋⛲🚀

👀 Si te fijas en la fotos del post verás la relación íntima que tiene la musculatura superficial del suelo pélvico y el clitoris.
Así que si nuestra musculatura tiene alguna alteración nuestro placer también se verá afectado.
La presencia de cicatrices, hipotonia, hipertonia, lesiones dérmicas, etc, aquí es donde la fisioterapia te puede ayudar!!

🙋‍♀️Si tienes dudas llámanos 📲 690 747 758

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#anorgasmia
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🔹En readaptat contamos con servicio de depilaci

🔹En readaptat contamos con servicio de depilación láser de diodo.

🔹Aquí te explicamos en qué consiste el tratamiento del láser SHR.

🔹Olvídate de la 🪒.

#depilacionlaserdiodo
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#massanassa

📌Casos reales📌 ➡️Paciente de 6 meses de

📌Casos reales📌

➡️Paciente de 6 meses de evolución tras rotura del tendón de aquiles derecho que fue intervenido quirúrgicamente para su reconstrucción.

➡️Tras recibir tratamiento de fisioterapia, avanzamos al siguiente paso👣

➡️Readaptación a la carrera! 🏃

➡️ En el primer vídeo🎥 observamos el análisis electromiográfico en carrera (sEMG) de los siguientes músculos: vasto medial del cuádriceps, sóleo, gastrocnemio medial y glúteo medial de ambos miembros inferiores.

➡️La sEMG 📊sirve para observar la activación de cada grupo muscular en las distintas fases de la carrera y compararlo con el lado sano y así poder crear un plan individualizado.

➡️En el segundo vídeo 🎥 os presentamos las gráficas 📈 del CMJ (Counter Movement Jump), dicho test valora la fuerza explosiva 💥, tanto concéntrica como excéntrica durante el salto.

➡️ La sEMG y el CMJ nos permite conocer de manera precisa el comportamiento muscular tanto a nivel de intensidad de activación como el tiempo de activación o timing.

➡️Si tienes dudas estaremos encantados de ayudarte 📲690 747 758

SORTEO ‼️ - En Readaptat sorteamos una clase d

SORTEO ‼️
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En Readaptat sorteamos una clase de Pilates 🧘‍♀️ y un Masaje de descarga 💆‍♂️ para la persona ganadora.
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Como participar ? ✍️
1 - Sigue a la cuenta @readaptat
2- Comparte esta publicación en Historis
3 - menciona a 3 personas en comentarios de la publicación

Puedes participar tantas veces como quieras ‼️
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El lunes día 23 anunciaremos el ganador 👏🏽
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Mucha suerte 🍀

📌Casos reales📌

➡️ Paciente embarazada 🤰de 19 semanas, segundo embarazo👶, diastasis supraumbilical después de su primer embarazo.

➡️Trabajamos la activación del CALPP (complejo-abdomino-lumbo-pelvico-perineal) con diferentes ejercicios adaptados junto con la respiración🌬️.

➡️ En este vídeo 🎥 la paciente está realizando planchas. 🔎 Fíjate en su abdomen, cuando hace el ejercicio sin activar y cuando activa su CALPP. Al activar está protegiendo su lumbar, abdomen (sobretodo evitando que aumente la diastasis) y su periné.

➡️Lo más importante❗cuando hay diastasis es que el abdomen sea funcional para poder evitar futuras patologías o dolencias.

➡️ Si tienes dudas estaremos encantados de ayudarte 📲 690 747 758.

#fisioterapia #suelopelvico #embarazo #fisioterapiasuelopelvico #embarazosemanaasemana #embarazosaludable #diastasis #postparto

CICLO MENSTRUAL Y DEPORTE 📈 Durante el ciclo m

CICLO MENSTRUAL Y DEPORTE

📈 Durante el ciclo menstrual se producen una serie de cambios en los niveles de las hormonas sexuales que van a influir sobre el sistema muscular💪, óseo🦴, ligamentario y fascial.

🔎 Si conocemos nuestro ciclo, podremos adaptar nuestra actividad física a él y así poder aumentar nuestro rendimiento🥇. Los anticonceptivos hormonales💊alteran el ciclo.

📚 Voy a hablaros sólo de los estrógenos y la progesterona y sus principales funciones, pero hay muchas más hormonas implicadas en nuestro ciclo.

✅Los estrógenos favorecen el crecimiento sobre los órganos sexuales♀️(crecimiento endometrio), muscular y conjuntivo. Refuerzan el sistema óseo impidiendo la pérdida de calcio🦴. Regulan el metabolismo de grasas y el colesterol.🍔 Aumentan la irrigación sanguínea y disminuyen la tensión arterial♥️. Ayudan a la formación del colágeno.

✅La progesterona prepara el endometrio para la fecundación🤰. Facilita la relajación física 🧘‍♀️ acción antidepresiva y ansiolítica (genera un estado de calma) 😄 Facilita la formación de osteoblastos. Regula los niveles de glucosa🍩 Reduce la actividad intestinal (pudiendo producir estreñimiento 💩).

📢 A modo de resumen, diríamos que los estrógenos hacen que nuestros tejidos estén más turgentes y que la progesterona los relaja.

🧐 ¡Vamos a ver cómo se comportan estas hormonas en las fases del ciclo menstrual y cómo adaptar nuestro ejercicio al ciclo!

🔹Fase folicular: aumento de estrógenos. Trabajaremos la fuerza💪 y la resistencia y aumentaremos la intensidad🏃‍♀️ (intensidad moderada/alta ejercicio anaeróbico).

🔹Ovulación: pico de estrógenos, LH y FSH y aumento de la testosterona. Trabajo de fuerza, pero cuidado ❗que hay más riesgo de lesión por la disminución del control neuromuscular.

🔹Fase lútea: aumento de la progesterona y descenso de los niveles de estrógenos. Disminuiremos la intensidad y el impacto (acuérdate que los tejidos están más relajados). Ejercicio aeróbicoby volumen frente a intensidad 🤸‍♀️.

🩸Menstruación: niveles bajos tanto de estrógenos como de progesterona. "descanso activo" haremos ejercicio de recuperación 🧘‍♀️.

💯Al ejercicio físico!

Pódium Autonómico del Campeonato de Triatlón

Pódium Autonómico del Campeonato de Triatlón de Larga Distancia con nuestro Readaptador David Navarro como ganador y @ismael_matallin 3º. Terminando en el top 20 Ivan Ferrer y Fernando Sanz ‼️
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Enhorabuena Equipo 👏🏽👏🏽
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Enhorabuena a @arnaujosea y su entrenador @ramonejeda por el segundo puesto !!
- #triathlon #ciclismo #gandia #ciclismo #equipo #readaptat

❓¿Sabías qué el ciclo menstrual es un signo v

❓¿Sabías qué el ciclo menstrual es un signo vital e indicador de salud? Un ciclo regular y armónico es indicador de salud biológica, mental, social y medioambiental.

🧠¿Sabías qué sistema está implicado en el correcto funcionamiento del ciclo menstrual? El eje HIPOTÁLAMO - HIPÓFISIS - GONADAL, TIROIDES y GLÁNDULAS SUPRARRENALES. Esto debería hacerte pensar un poco🤔 si alguno de ellos no funciona bien puede que tu ciclo tampoco!!

🎉 ¡Vamos a ver cuáles son las hormonas implicadas! Las más conocidas son los estrógenos y la progesterona, pero también están presentes la LH (hormona luteinizante) y la FSH (hormona foliculoestimulante). Dependiendo de sus niveles estaremos en la fase folicular, ovulación, lútea o menstruación.

⏲️ ¿Conoces tu ciclo?
🔺La duración del ciclo suele ser entre 25 y 32 días.
🔺Flujo vaginal, cambiará según en qué fase estés.
🔺La menstruación suele durar de unos 3 a 5 días.
🔺La cantidad normal de sangrado es de 80mL durante toda la menstruación.
🔺Consistencia del sangrado menstrual, ¿presencia de coágulos?
🔺Color de la sangre.

👀 ¿Sabías qué hay ciclos anovulatorios? Puede haber sangrado, pero sería anovulatorio, no se expulsa óvulo.

❌ El dolor no es normal.

🧐Os invito a reflexionar sobre lo que habéis leído, si hay un desequilibrio o bloqueo (anticonceptivos hormonales) en el eje hipófisis - hipotálamo - gonadal esto se va a ver reflejado en nuestro ciclo. Así que, si tengo un ciclo irregular ¿no deberíamos buscar la causa? 🔎

🎢 El estilo de vida actual influye en nuestro organismo: postura, estrés, alimentación, etc. Esto puede reflejarse en nuestro cuerpo a través de tensiones que desequilibran el eje.

🙌 La fisioterapia puede ayudarte a reequilibrar tu organismo! Pero es importante que conozcas tu ciclo menstrual!

#fisioterapia #saludmenstrual#suelopelvico #fisioterapiasuelopelvico #valencia #massanassa

📸@cr8collage

TALLER DE PRIMEROS AUXILIOS EN BEBÉS Y NIÑOS.👶

📚 Esta mañana hemos estado muy entretenidos! 🥇Primera edición del taller de primeros auxilios en bebés y niños.

❤️Dar las gracias a todos los participantes por asistir!!!

👩‍⚕️👩‍⚕️ Y como no, dar las gracias al equipazo de @matronasaldia, Marina y Andrea, mil gracias por compartir vuestros conocimientos y por vuestra entrega y pasión que demostráis en todo lo que hacéis!!!!

#matronas#bebes#embarazo#fisioterapia#partorespetado#massanassa #valencia

Mil gracias a todxs lxs deportistas por la confian

Mil gracias a todxs lxs deportistas por la confianza en @readaptat y @ind_esp - @j_guerrerolopez ‼️
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Esperamos poder seguir organizando cosas así !
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Mil gràcies a tots i totes les esportistes amb la confiança en @readaptat i @ind_esp - @j_guerrerolopez ‼️

Esperem poder seguir fent coses així ! #nutricion #ciclismo

¿Qué necesito durante un largo? ¿Y antes de una

¿Qué necesito durante un largo? ¿Y antes de unas series? ¿Necesito avituallarme? ¿Cómo evito que me dé una pájara? ¿Salgo en ayunas? ¿Qué tipo de hidrato es mejor para una tirada larga? ¿Me sirve el pulsómetro o el potenciómetro para saber qué necesito? ¿Cómo puedo saber si estoy gastando más grasa o más glucosa? ¿Cómo puedo saber cuándo me voy a vaciar? ¿Cómo puedo saber con qué entrenamiento quemo más grasa?

Comer lo que tu cuerpo necesita en cada momento no es dopping,
pero da bastante ventaja.

Manda un whatsapp al teléfono de @readaptat Y reserva tu plaza ‼️

⚡️ Entrenamiento por potencia ⚡️ - La form

⚡️ Entrenamiento por potencia ⚡️
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La forma más eficiente de mejorar tu rendimiento encima de la bicicleta ‼️

📖 La pelviperineologia es la especialidad de la

📖 La pelviperineologia es la especialidad de la Fisioterapia que aborda el estudio y tratamiento de los trastornos funcionales del CALPP (Complejo AbdominoLumboPelvicoPerineal)

👥 Las disfuncions del suelo pélvico no entienden de sexo!!! Así que va dirigido a todes las personas que tengan suelo pelvico.

🤔 ¿Qué campos abarca?
✅ El urológico, con manifestaciones que pueden ir desde la disuria a las incontinencias urinarias.
✅ El ginecológico, con trastornos de la estática pélvica, prolapsos o dolor.
✅El coloproctológico, donde podemos encontrar desde estreñimiento hasta incontinencia anal.
✅ La obstetricia, preparación al parto y recuperación postparto.
✅Fisiosexologia: disfunción eréctil, dispareunia, vaginismo, anorgasmia, etc.

📲 Para más información llámanos y resolveremos tus dudas: 690 747 758.

#fisioterapia #suelopelvico #fisiosexologia #Valencia #massanassa

🤔 ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

🤔 ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

🔹Parece que hacer hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva está de moda, pero realmente no sabemos en qué consiste exactamente!

🤸‍♂️ La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales, que se realizan con un tipo determinado de respiración: apnea espiratoria.

‼️No es sólo abrir costillas, si no tenemos una correcta postura el efecto hipopresivo no lo obtendremos.

❓¿Para qué está indicada? Tanto en el campo de la prevención, como en el del tratamiento.
Mejora el tono de la faja lumboabdominopelvica mejora la capacidad pulmonar, mejora la incontinencia urinaria y fortalece la musculatura del suelo pelvico.

👥 No entiende de sexos! Así que todos pueden practicarla, ❌ excepto embarazadas e hipertensxs.

📲 Para más información llámanos: 690.74.77.58

#hipopresivos #fisioterapia #valencia #massanassa. #pilates #deporte #salud #bienestar

Empieza la temporada mejorando tu posición en la

Empieza la temporada mejorando tu posición en la bicicleta para poder sacar el máximo rendimiento ‼️
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Biomecánica by @juanjo.escudero

Traumatología y medicina del deporte, de la mano

Traumatología y medicina del deporte, de la mano de @doctorlopezcapape # trabajo multidisciplinar #traumatología + readaptación + fisioterapia. #medicinadoesporte deportiva #infiltraciones #articulaciones #hialuronico #prp #orthokine #colageno

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- Pilates.

- Nutrición.

- Entrenamiento personal.

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